曼陀罗绘画,怎么可以这么美......
文章发布于:2021-03-05 20:03:16
瑞士心理学家荣格在他三十八岁那年遭遇了生命的瓶颈期,于是他辞去教职,全心专注于内在的修持。
每一天他都将自己的梦境、思想及所绘的图加以记录,并顺着内心的冲动,在日记中描绘成圆形图。
而他所绘的圆形,正是“ManDala”(梵语,曼陀罗,亦称轮圆)。
藏传佛教术语:曼陀罗或称曼荼罗、满达、曼扎、曼达,梵文:mandala。意译为坛场,以轮围具足或“聚集”为本意。指一切圣贤、一切功德的聚集之处。
供曼扎是积聚福德与智慧最圆满而巧妙的方法,以曼达的形式来供养整个宇宙,是很多方法中最快速,最简单,最圆满的。
曼陀罗是僧人和藏民日常修习秘法时的"心中宇宙图",共有四种,即所谓的"四曼为相",一般是以圆形或正方形为主,相当对称,有中心点。
为什么要画曼陀罗?原来,通过这种让无意识的自发“表达”,荣格发现--我们每一个人的内心都是分裂的,以至于我们需要“曼陀罗”让它整合起来。
而这一神圣的“魔圈”--ManDala,透过精密的图腾、坛场能量、几何中的体结构奥秘,以及色彩的力量,可以连接我们内在的圆满力,创造强有力的能量圈。
而通过曼陀罗绘画,我们可以静心;可以释放不良情绪;可以学习活在当下;可以激活内在能量;可以通过运用能量、意志、时间、空间来运用吸引力法则,心想事成!
更重要的,它可以教会我们释放内心的小孩,单纯、快乐地创造和玩耍!
没错,拿起画笔,我们可以做自己的能量治疗师!
曼陀罗绘画很容易,你不需要成为一个画家,只是有一张白纸,一个蜡笔就好,画一个圆,然后把你所感觉的东西随心画在上面。
绘画曼陀罗的几种作用
宣泄心中的负面能量
步骤1:
选择一个理想的环境,保证你至少有一个小时不会被打扰。一个能让你平静、专注且舒适作画的空间。配合自己喜欢的音乐,可以静也可以动,视乎你的心情。
步骤2:
然后,静下心来,聆听内心的声音,选择一个自己最喜欢的颜色,开始作画。当你觉得很想摆脱掉什么的时候,可以用比较动态的、强烈的音乐。
步骤3:
想象这张白纸是你要丢掉心灵垃圾的一个焚化炉,去想不高兴的事,尽可能使劲画,没关系,线条可能会很混乱,无所谓,想怎么来就怎么画好了。
不用去思考该选什么颜色、画什么图案,一切全凭直觉,画好一个圆并在圆内着色及画图。不用思考什么时候停止,直到你觉得“完成了”!抒发够了,再停下笔来。
这是一个连接心灵深处感觉的途径,连接到的情绪或许是愤怒,或许是忧伤,也或者是激荡的情绪,让它自然抒发就好,学会做自己的引导师,给这些内在的抗争一个通道,让它们可以走出来。
步骤4:
画完后,把它放到自己面前,看着它,张开口,快速地“哈”气、哭泣。这个动作会打到檀中穴(两乳之间的穴位),所以你的整个身体会麻掉,反应也会很激烈。不用紧张,这时候你的情绪“垃圾”才会松开来,慢慢放松掉。
过后,用力把画撕掉,就像撕掉你很讨厌的东西一样,去想象你要扔掉它、远离它,这是一件很爽快、很开心的事情。当你把它撕得愈碎,就会感觉自己愈来愈轻松,是个全新的自己。
让理性与感性对话
用左右两手分别在左右两个半圆绘画,画好后,你可以凭借曼陀罗中的颜色、线条来给自己做个简单的分析。比如,左手画得多还是右手画得多,或者是哪只手用的颜色丰富一些,是不是说明它更具表达欲望。
左手、右手,哪只画得图案让你觉得更舒服,这种直观的感受和你当下正在经历的某些心理体验又有什么对应?
让梦想成真
曼陀罗的神奇就在于,一开始也许你并不知道自己要画什么,但最后,你画出了什么。就像我们其实并不知道那些真正能满足我们的事物是什么一样,但当我们去探索,我们会发现我们的梦想,并且让它成真。
步骤1:
首先,你需要找一个相对安静的地方,或是舒服地坐好,或者躺下,然后调整呼吸,尽量地使自己平静下来,感受到那份舒适的、安逸的放松状态。
同时,尽可能放空自己,你可以想象自己正坐在一片春野之中,微风拂过,吹走了那些现实中的烦恼和困扰,你甚至还闻到了青草的味道。
此刻,在你的眼前出现了一位老者,他留着长长的白胡子,长着慈祥的面容,就好像故事中的老神仙。这时,老者开口说道,“年轻人,告诉我你的愿望,或是你的梦想吧……”
无需过多地去动脑筋想象,就会有一个愿望自发地显现在你的脑海之中,然后,在心里默默地把它说出。而这时,你似乎听到老者微笑着告诉你说“你的愿望会得到实现……”
步骤2:
醒来后,带着刚刚在冥想之中的那种感觉,拿起画笔,自由地去在纸上表达,完成你的曼陀罗。
步骤3:
这副曼陀罗种所描绘的是你在当下这一阶段内心中的愿望,你可以把它挂在床头或是钉在墙上,它会自发地与你内心中的想法、动力产生共鸣,引导你向“梦想成真”的方向前行。
拿起画笔,你也可以做自己的能量治疗师!