曼陀罗绘画：给心灵一个表达的空间

开学至今，老师、同学们都全情地投入到了紧张的校园学习生活。同学们适应着学校忙碌的学习生活节奏，完成学校布置的各项学习任务。在这个过程中，难免有部分同学出现急躁、焦虑的情绪。

积极开发情绪曼陀罗课程，让同学们在绘画中释放焦虑，舒缓情绪。

一幅图画，一个故事，一段心灵的成长。简单的曼陀罗绘画，是表达自我、释放情绪的“专属领地”。每一张图画都是一把钥匙，开启通往真实自我的心门。

曼陀罗mandala绘画最早由分析心理学学派创始人荣格发明。

曼陀罗绘画可以帮助学生表达和宣泄情绪，帮助学生静心和提高专注力，可以引导学生学习活在当下，可以辅助学生建立规则感和整合自我，可以指引学生探索自己的生命潜能。

同学们可以通过创作曼陀罗可以使心灵保持宁静并使绘画者自己得到成长。

首先，老师提醒同学们选择一个舒服的姿势，闭上眼睛，深呼吸，放松身体，让自己的心灵平静下来，在轻音乐中进入想象的世界，让自己的心如同平静的湖面，或者如明镜，这样就能看清楚自己，知道自己想要表达的内容。

接着，同学们拿起纸和笔，开始创作。涂什么颜色，色块的大小、数量，都随自己的心意表达。

绘画的深入，脑海中会不断的涌现某些记忆或故事，只需要关注或记下就好，带着这种状态完成所绘的曼陀罗。

最后，创作完成后给自己的曼陀罗作品取一个名字，可以把曼陀罗展示的故事和心情告诉身边的朋友，或者用文字记录下来。

这次活动，让我们看到了孩子们当下的情绪状态，对班主任工作的开展有很大的帮助。同时发挥学生的自主能动性，以艺术的表达方法，帮助同学们自我成长、自我疗愈，最终达到自我实现的目的。