【随便果】别错过深排，健康塑身！

或许，最好的人生，就是有能力爱自己，有余力爱别人，有时间去完成想做的事，有情怀去探寻诗和远方。摘自乐说财富。

爱美之心，人皆有之，在减脂控重的热潮中，随便果配合四季代餐做深层排毒轻断食（简称深排），可以说是最容易坚持的体型管理方式，而且操作实施起来，安全、有效、科学、简单。

深层排毒，一般5至7天，在道家叫辟谷，在英国叫轻断食，在日本叫断食疗法，在诺贝尔那儿叫细胞自噬。英国广播公司BBC曾经报道过轻断食的实验

深排，是指通过减食、清肠、复食的这样一个完整周期，通过随便果清肠排毒配合四季代餐，把我们工作几十年的脏器进行一次大清扫，深排并不是单纯为了减肥，而是对我们身体深层次排出毒素和自我器官功能的修复！

也是最明显的好处，就是是排毒。人的疾病，很多是由人体内外环境的有害物质造成。人体内之宿便有时多达【十余公斤】，长期停留在大肠壁上，中、西医学均视便秘为百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。轻断食排毒做一次全身的“大扫除”，彻底清“仓”。

轻断食排毒的主要目的不是减肥，但它却是最安全最强效的减肥法。平时人主要靠糖代谢供能，深排2-3天后体内糖消耗，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态。脂代谢功能顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。

所以轻断食排毒期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂——内脏脂肪——皮下脂肪——蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。所以深排减肥先减脂肪，而且先减肚

人体的脾胃为后天之本，因为它是水谷之海，气血之源，是维持人体正常活动的营养加工厂和运输的脏腑。毒素排干净之后，不但增强了肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。轻断食排毒期间，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面断食排毒，相当于将脾胃返还归零，回归到婴儿胃肠状态。这种归零，包括肠道菌群恢复、脾胃功恢复等。

轻断食排毒是调理脾胃病最安全最强效的方法。

激发人体纯阳真气，先融解多糖类脂肪，再融解弱化或病变的蛋白质，如肿瘤、息肉、癌变细胞等；又再融解全身分泌管道，尤其血管里附着的废物及血液里的凝块和污浊物。这些病毒、废物、脂肪的利用和燃烧，医学上称为“自身融解”。这就是断食排毒能减肥及防病治病的科学依据。并能将将体内寒、湿、瘀、滞等各种毒邪之气以及各种病气逼出体外，清除病灶和疾病隐患。

为什么轻断食排毒减肥不会变成“皱皮柑”，反而变得身材健美，容光焕发呢？这是因人体的血管畅通了。轻断食排毒的“自身融解”，融解了血管内壁附着的脂肪和胆固醇及增生物质及血液里凝结块，稀释了血液，使粥样硬化的血管变软，使大小血管畅通无阻，人体的血液变得更净化、更精纯了。

脸因缺血养而生皱纹，血流不畅，瘀血积聚而生斑点。故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红。这也是轻断食排毒对美容有奇效的科学依据。

白细胞在营养丰富的情况下，也是处于饱食状态，所以就“懒得”去吞噬细菌病毒癌细胞等异物；但在断食排毒期间，它们也处于饥饿状态，吞噬能力大增，所以深排期间白细胞数量明显增加，免疫力大增。当代人多数体寒，体温普遍偏低，所以免疫力越来越降低。断食排毒有效恢复人体正常体温，恢复免疫力。

当代人血管越来越硬越来越脆，特别是动脉硬化发病率越来越高，而且越来越年轻。主要原因就是血脂胆固醇沉淀到血管壁上，这种血管硬化靠吃药基本没用，靠普通的运动也是很难。虽然这方面有很多的解决办法，而其中主要方法之一就是断食排毒。

断食排毒后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出，全身各脏腑均获得排毒和血液滋养，动脉管壁软化，对心脑血管病有益

1、深排期间免疫力明显增加，有效清除癌细胞；

2、癌细胞怕饿、厌氧，以糖为主要食物，喜欢在缺氧的环境下，拼命吸收营养以壮大自己。

3、癌细胞怕热.

断食排毒期间，体温多会升高，寒湿是癌细胞生存的最佳环境，断食排毒祛寒湿强效。

常人三餐加点心，过多饮食量大大加重肠胃消化吸收负担；同时为支援肠胃供血，心脏加快搏动；为供氧心脏，肺部加快呼吸；为分解糖分，胰脏要供应大量胰岛素；为分解脂肪，肝脏要供应大量胆汁、解毒；肾脏要过滤尿素、尿酸、重金属等废物。同样，六腑的传送负担也加重，通过断食排毒后，使得五脏六腑得到很好的休养生息；复食期，就大大提高了脏腑的运化功能。

就像池塘一样，平时如果是水满的状态，就算天天清洁，还是清洁不到深层底层的污垢和垃圾，但是把水排空，就可以很干净的清理底部的垃圾。深层排毒就是利用这种原理，在轻断食期间排空体内的食物残留，排掉深层平时排不掉的毒素和垃圾，让代谢器官自我修复，重新启动免疫系统。 

1、排毒时间为5-7天。

2、早中晚以随便果配温水，四季代餐代三餐。

3、饿了吃代餐，渴了喝随便果水（每餐1-2颗随便果泡水）。

4、深排期间多喝温水，可帮助体内废物和毒素更好排除。

注意事项：

1、深层排毒期间，量力而行，以不伤害身体为原则。

2、深排不是不吃东西，断食期间也要保证低热量的营养摄入。

3、最好能与运动结合，可进行散步等强度较小的运动，避免剧烈运动。

复食说明：

1、恢复正常饮食的一周内，我们人体仍然处于一个排毒的状态中，所以在饮食、起居各方面都要严格执行以下饮食原则：饮食必须清淡、易消化、细嚼慢咽、每餐六分饱。

2、可以先吃一些好消化的流质食物，比如红豆薏米粥，多凉拌清蒸白灼菜式，慢慢可以一日三餐照常饮食，但是切勿暴饮暴食。

3、如果能做好复食，保持健康的作息和饮食，一般来说体重不会反弹，增加2-3斤，属正常的食物摄入重量。

4、复食以后，可保持每天1-2颗随便果进行日常排毒，想要更好保持身材的，仍然可用四季代餐代替晚餐。

加减有道，深排体验更美妙。四季代餐说“我为营养和饱腹感做加法”，随便果说“我为毒素和脂肪做减法”。

侵犯一下俩美女的肖像权，这俩都是30多斤选手。