口臭、腹泻、便秘...肠道差？看这里，你关心的都在这里
文章发布于：2021-11-24 15:06:57
你，知道肠道的重要性吗？
肠道
人体最大的免疫卫士，70%的免疫力来自肠道；
人体最大的排污系统，80%的毒素靠肠道排出；
人体的加油站，90%的营养靠肠道吸收；
肠道的健康，关乎着人体的整体健康······
关于肠道健康，看专家怎么说
关于肠道的研究可追溯到···
1、现代医学之父希波克拉底在公元前3世纪首次提出“所有的疾病都始于肠道”；
2、19世纪俄罗斯生物学家、诺贝尔奖获得者梅契尼科夫发现了人类长寿和体内细菌健康平衡之间的最直接联系，并证实了“死亡始于肠道”；
3、伴随着现代医学的发展，科学研究已经让人们开始相信，所有已知的人类疾病中高达90%都可以追溯到不健康的肠道。
01
被肠胃病“偏爱”的中国人
据WHO统计(2016年)，中国有1.2亿严重肠胃病患者，世界上每年死于肠胃病的人数都在1000万以上，仅因腹泻死亡的人就高达400多万，慢性胃炎发病率高达30%。
据《2015年中国癌症数据报告》，我国每年胃癌新发病例67.9万例，死亡病例49.8万例，平均每天有近1.2万人被确诊患癌，其中食管、胃、结肠癌占近40%。
另外有数据表明“56.18%的网民有胃痛现象，85%以上的中国人有过肠胃问题”。而从全球看，近一半新发胃癌患者和死亡病例发生在中国。
02
为何如此偏爱中国人？
· 自身问题
中国人的饮食习惯。中国人能吃、会吃、好吃，五花八门的食材端上餐桌，无肉不欢也逐渐成为大多数人的常态，甚至重盐重辣还重各种调料。而我们的胃部就宛如一个炼丹炉，这些高盐或麻辣的食物会破坏胃粘膜，使得肠胃麻痹，容易引起肠胃问题。
现代人生活节奏加快，饮食结构发生变化，快餐、夜宵，暴饮暴食。日本冈山大学一项研究发现，与细嚼慢咽相比，狼吞虎咽会导致发胖风险增加至少3倍。现代人普遍膳食纤维摄入普遍不足，如果膳食纤维长期过少，肠道动力不足，大大增加患肠癌的可能。
抽烟酗酒。烟草性烈，刺激大，烟雾不仅仅会进入肺部，更会随着消化道进入胃部，直接刺激胃粘膜。酒精饮品在20度以上时，每小时饮用超过100ml，就会直接破坏胃粘膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。
· 中国人vs西方人
有报告指出，目前欧美人中结肠癌患者发病年龄是69.8岁，而在我国，这个年龄是48.3岁，整整年轻了20多岁。
有人想问，随着各国交流越来越多，很多国人的饮食也逐渐西化，那同样的饮食方式，为什么中国人受到的影响大呢？
让我们来看一组数据：
食草动物，如羊、兔，肠子是其身长的二十倍左右；
食肉动物，如虎、狼，肠子是其身长的三至四倍左右。
草的营养价值低，肠子长了利于营养吸收，食草动物才能很好的生存下来。
肉的热量和营养价值大，不需要很长的肠子来吸收，肠子短了利于排泄，否则毒素长时间积存体内，不利于健康。
人类肠子的长短也有差异。
欧美人的肠子是身高的三倍，亚洲人包括中国人的肠子是身高的五倍。
这跟东西方的饮食差异息息相关，过去30年，欧美人以食肉为主，身体壮硕，直来直去；中国人以食素为主，身材瘦小，进而导致人体的肠道消化能力有所差异。
不是中国人肠道不如欧美人，让欧美人像中国人这样生活，吃五谷杂粮，多吃蔬菜，少吃肉，欧美人肠道肯定受不了，会营养不良。让中国人像欧美人那样生活，天天大鱼大肉，少吃蔬菜，不喝稀饭，中国人同样也受不了，会肠道堵塞。
近年来，随着国人生活水平不断提高，吃的越来越好，大鱼大肉，过于油腻、重口将肠道里塞进了太多的肉食。这些本该被快速消化的食物，却被堵在中国人漫长的小肠中，被慢慢吸收，而食物停留时间过长，不仅会让人营养过剩，还会产生大量的毒素，便秘、肠炎，甚至肠癌等一系列问题都可能接踵而来。
03
“肠胃疾病的克星：益生菌”
说到益生菌，首先我们要先了解一下肠道微生态。
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什么是肠道微生态？
肠道中下端有大量细菌占肠道微生物98%以上，还有少量病毒、支原体和真菌等，它们共同形成肠道菌群。它们之间互相依存，互相制约，并和肠道黏膜细胞及其分泌的物质共同构建了肠道微生态系统，维持我们肠道的结构和功能，乃至整个人体的结构和功能的稳定。
肠道菌群
肠道菌群大致分为益生菌（有益菌）、中性菌和有害菌三种。
有益菌：乳酸菌、保加利亚乳杆菌、格氏乳杆菌、双歧杆菌等
中性菌：大肠杆菌等
有害菌：金黄色葡萄球菌等（体内的一些炎症、败血症和它有关）
益生菌数量太少就不能抑制有害菌的生长，就会引起肠道菌群失衡，进而影响到肠道微生态的平衡。
肠道问题说到底其实都是内部菌群失衡所引起的，正常人体内有益菌数量是足够多能够抵御致病菌的，但是肠道不健康的人往往这个数量会大大地减少，肠道微生态平衡被破坏，导致免疫细胞辨别能力下降——抵御外来侵略及免疫监视调节功能也会相应减弱，人就会变得脆弱，易生病。
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维护肠道菌群平衡—增殖有益菌
·外补—补充益生菌
目前来说比较有效的改善方法就是直接从外部补充益生菌，增援体内的有益菌数量。就像打战一样，军队规模强大了，自然打胜战的几率就高，所以说它能够有效地抑制住敌人，让身体恢复健康。
·内养—补充益生菌食物益生元
益生元就像是有益菌的食物，不让益生菌饿肚子，间接促进有益菌增殖，强力对抗有害菌。就像军队的后方粮草，粮草充足，士兵吃饱，才能发挥最强战斗力，打胜仗，保护身体健康。
随着服用时间变长，菌群结构达到空前的平衡状态，细胞新陈代谢旺盛，机体自愈潜能开始被激发出来，各个免疫系统、应激系统和循环系统相互协同，困扰你多年的慢性胃肠疾病症状不知不觉的消失。
肠道年轻，人体更健康
END
