元式催眠：潜意识就是我们生命的预言书

意识决定命运，没有一个人可以幸免

一个无意识的动作，一个慎重的人生抉择，一段关系的开始和结束；

你是如何成为现在的自己，又将到达怎样的高度，很多时候都是我们内在潜意识推动的结果。比如：性格枷锁难以冲破我们对一件“自以为做不到”的事，比如社交、恋爱，总会拿“性格不合适”当借口。

其实是潜意识里有太多限制性信念，让自己无法挣脱，控制了自己。亲密关系总在重复有的人会不断在亲密关系里闹矛盾、证明爱，然后失望，甚至反复爱上同一类人。其实是潜意识里不相信自己值得被爱，然后反复去寻求一种自以为是的“认可”。

情绪困扰恶性循环很多人常常会间歇性感到莫名的空虚、烦躁或抑郁，觉得哪里不对劲，但又不知道为什么，其实是敏感的潜意识在提醒你多关注自己。财富瓶颈无法打开人人都想赚到很多钱，但是很多人潜意识里却习惯了自己是个“穷人”，不值得也不相信自己能拥有好的生活，所以他们的潜意识就要把自己弄得很累才会有存在感，导致又累又穷。

原生家庭延续悲剧明明想要跟孩子好好沟通，但脾气上来就忍不住朝孩子“吼叫”，事后又很后悔，发现“孩子变成了小时候自卑讨好的我，而我变成了充满控制欲的‘我妈’”。因为我们的潜意识里总倾向于寻找小时候熟悉的关系。小到家庭关系、婚姻情感，大到族群习俗、社会文化；

近到一餐一饭，远到子孙后代：潜意识决定命运，没有一个人可以幸免。

让潜意识被看见你才真正自由

如果潜意识不被呈现，模式就在重演，人就会一直重复自己的模式，甚至遗传给下一代，代代相传。所以荣格说，“当潜意识被呈现，命运就被改写了”。光是知道如何让那些控制不住的歇斯底里，变成可接受的不愉快，人生就非常受益了。

荣格还研究得出：潜意识是一个更大更完整的心理，往往拥有比意识更为优异的分析、洞察和知识。

找到内心冲突根源，挖掘心灵蕴藏能量

以下的方法训练，可以帮助你逐渐让潜意识浮出水面，找到内心冲突的根源，挖掘心灵深处蕴藏的能量。方法一：在梦中了解和认识自己的潜意识如果你想简单了解自己的潜意识，那么，你可以通过释梦这个途径，梦是连接意识与潜意识的通路，那些白天在意识层面被压抑的欲望与冲突，会在梦境里重新浮现。

记住梦的内容，对分析你的潜意识十分必要。每天当你梦醒之时，如果你还记得刚才的梦，不要立刻睁开眼，你可以先闭眼默数几秒，在这几秒钟慢慢回忆，你做过了什么梦，要把梦中的内容，尽可能一一记起。

在你回忆完之后就开始分析梦中的内容都代表着哪些冲突与欲望及不被自己接纳的部分。

方法二：和自我进行沟通交流，保持内心的通达。要想了解自己的潜意识，还可以通过和自己内心进行沟通交流。

因为当你意识到你身体内还有另外一个自己的时候，那就是在接触你的潜意识了，你可以通过冥想、正念等一系列具体的方法，给自己心平气和沟通交流的机会。而内心的通达就是与自己的意识保持高度统一和连接，平时注意多看些有关训练自我沟通的书籍，提高自己的领悟能力。

方法三：觉察自己一再重复的行为模式。我们人类的很多行为都是由潜意识来支配的，所以我们都会按照以往的习惯去生活；

当你在工作或者学习中发现自己时常遇到同一类问题，并且在处理这类问题的方法上一再出现相同的做法，这种强迫性重复的行为就是你潜意识的一个表现。

同时你还需要觉察这些行为背后自身的情绪和身体反应，可以用笔记录下来，这也是你与潜意识对话的一种有效方式。当然，你还可以通过学习元式催眠。