道田青汁的正确喝法及初期反应!(收藏版)
文章发布于:2021-11-09 15:53:24
🍵喝青汁的注意事项:一袋青汁用大约200毫升温水冲泡,不超过45度,千万别拿开水去泡青汁,会导致活性物流失。
🍵泡完之后半小时内喝完,半小时后青汁会氧化,甚至变质。
🍵喝青汁之后一定要多喝水,不然会感觉到口干。喝一袋青汁后需要喝3-5杯水来稀释,一天建议最少喝到1800毫升(人体一天水量不能超过3000毫升,否则会引起水中毒)青汁里的高膳食纤维需要大量的水供应才能达到膨胀促成肠道蠕动,加快新陈代谢,以致宿便以及毒素快速排出体外。
(出现喉咙干疼或大便不畅、干、硬,说明水喝少了,喝水方法:少量多次数)
1.调理便秘注意事项:如果严重便秘者,早空腹喝2-3袋,立马吃早餐,尽量在饭后半小时内去排便,养成习惯。如果是一般便秘者,早,中,晚饭前各一袋(早起伴有口臭的
2.调理肠胃注意事项:如果是肠胃不好者,先餐后半小时服用,一天2-3袋。待肠胃调好后改餐前喝。(个别肠胃不好的会伴有腹痛或者腹泻,切记坚持喝,几天后都会改善的,有肠炎的刚开始喝会有拉不尽的感觉,特别严重的改少次数,好转后再加量)
3.调理瘦身及增肥注意事项:🍵需要减肥者,餐前半小时喝,正常的喝法是:早 中 晚餐前半小时1袋,(临时聚餐或喝酒的可提前先喝一袋,可阻油脂跟糖分吸收)。
🍵 需要增肥者饭后服用,促进吸收系统。
4.低血糖和高血糖注意事项:🍵低血糖者可以搭配红糖一起喝,如果餐前血糖低就饭后喝。餐后血糖低,就饭前喝(可能个别人会有头晕,恶心的症状,注意在饭后喝,加红糖或者黑糖)。
🍵高血糖的餐前血糖高的餐前喝,餐后血糖高的餐后喝,平常有吃药的朋友,先配合药物一起调理,再慢慢减少药物直到调理到可断药
5.糖尿病者注意事项:如果餐前血糖高:餐前喝 餐后血糖高:餐后喝,一天2-5包,搭配药物。糖尿病者容易会有低血糖情况,如果出现心慌,手抖就立马吃颗糖。
6.三高(高血压,高血糖,高血脂并称为三高)注意事项:有吃药客人要配合药物一起调理,调理段时间后根据自身状况再慢慢减少药物,都是餐前喝,肠胃不好的先调理肠胃。
7.调理内分泌及女性经期注意事项:有些人在调经期的过程中,前几个月会有经期不稳的情况,毒素排完了就会正常起来。🍵体寒的人➕红糖喝,🍵体热的人就不用加红糖,会增加出血量,延长经期。❤️喝白开水太多怕胃寒就➕红枣汤
8.脂肪肝、痛风人群注意事项:餐前喝,早餐前空腹1-2袋,午餐晚餐前各一袋。喝一段时间身体各项指标降到正常值后逐步减量。青汁含碱性高,且喝酒前喝青汁可护肝解酒、护肠胃🍵脂肪肝的不能再喝酒,一定要减肥,不吃肥肉和油炸食品,多吃有机食物,补充重要氨基酸,多摄入蛋白质。🍵痛风的禁吃动物肝脏、海鲜、坚果,多吃蔬菜、水、碱性食物。
9.备孕期、怀孕期和哺乳期喝青汁:早晚一袋(饭前喝正确喝法:早晚一袋,青汁还可摧奶)
怀孕前三个月孕妇,怕个别胎像不稳定而质疑青汁,所以一般建议稳定后再喝青汁。