夏季汗蒸好处多
文章发布于：2020-07-23 18:30:21
人们经常问，夏季汗蒸有什么好处吗？下面，就听小编就为您细细道来~
夏天是做汗蒸最佳的时期，这样能够把身体的寒气排出体外，有利于促进身体全身的微循环，让全身的肌肉和神经都能更加的放松，但是夏季汗蒸有一定的讲究。
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夏季汗蒸的好处
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夏季汗蒸的步骤
1、[卸妆] 如有化妆，建议先卸妆，再进行汗蒸。
2、[沐浴] 稍微沐浴之后，不仅可以保持身体清洁，还可以舒缓情绪，为汗蒸做准备。
3、[汗蒸] 在汗蒸房内可以听音乐、看书或静养，但不宜大声喧哗。在汗蒸房里，可以喝两三杯水。
4、[休息] 汗蒸出来后，把汗擦干，休息一会穿上衣服即可。
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夏季汗蒸注意什么
1、每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整。
2、汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入，要喝适量温水。体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中，不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可。
3、如果在汗蒸房使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸。
4、汗蒸后的4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟。不宜食用过凉食物。
5、前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，体验过程中应保持良好的心态，心身放松。
