益生菌作为一种活菌，是具有活性的，宜用37度左右的的水进行冲泡。这是因为益生菌需要在人体内存活和定植，而益生菌的生长温度和人类直肠的温度比较相近，约为37℃。

此外，人体发热时的最高体温一般为40℃，所以在用水冲服益生菌制剂时，水温不能超过40℃，否则益生菌就会被烫死。很多妈妈在给孩子冲泡益生菌时，都习惯用热水或者沸水，其实这是个很大的误区，会导致益生菌失效。

益生菌的服用时间建议为餐后半小时。因为空腹期间的胃酸分泌比较多，益生菌容易被胃酸破坏，而餐后30分钟后的胃酸浓度会逐渐降低，有利于活菌到达肠道，更好地发挥作用。

益生菌作为一种厌氧菌，适合在无氧的环境下生存，但是开封或冲泡后不及时服用的话，益生菌不仅容易被空气中细菌所污染，在经过胃酸或者胆汁时，也容易被这些强酸物质杀死。所以，首先建议大家选择高品质，有菌株保活技术的益生菌。其次，在开封或冲泡好益生菌后，一定要尽快饮用。

很多家长都喜欢在孩子上学的时候给他们带杯水，直接把益生菌冲到水里，孩子能喝一整天。还有一些职场白领，把益生菌倒进咖啡里，为了慢慢品味咖啡，一喝也是大半天。这样服用益生菌的效果其实会大打折扣。

益生菌虽然是一种有益菌，但始终也是一种细菌，所以在抗生素（常见的抗生素有青霉素、红霉素等）的眼里是“一视同仁”的，会和有害菌一起被抗生素消灭掉，因此不能跟抗生素一起服用。如有需要，应和抗生素至少间隔两小时进行服用。

对于患上急性胃肠炎、阴道炎等疾病时，医生往往会搭配益生菌进行辅助治疗，这时使用后见效可能会比较快，一般一周到半个月可以见到效果。

但是，对于经常有胃肠问题的（便秘、拉肚子、胃胀…）、免疫力低等亚健康人群，调理起来就需要一定的过程。一般在服用一周左右后就会一定有效果，但是依然需要坚持1-2个月的时间才能够稳定肠道菌群的平衡，避免停药后症状反复，进而达到理想的效果。