眼睛是心灵的窗口！爱大爱教你3招保护眼睛，拥有清晰视界！
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成功案例
发布时间：
2023-06-13 14:08:45
眼睛是心灵的窗口
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有的学生和家长担心戴眼镜会使度数越来越深，还有的人怕一旦戴上眼镜就摘不下来，其实这种顾虑是没根据的，也完全没有必要。
如果不配戴眼镜，模糊视物会加速近视的发展，若配戴一副合适的框架眼镜使模糊的视膜成像清晰，这样既给自己的生活学习带来了方便，也可以在一定程度上控制近视的发展，避免高度近视的发生。
视网膜上的杆状细胞，主要为主暗视；锥状细胞主要为主明视。杆状细胞对微弱光线之所以敏感，主要是因为它包含有一种特殊的视素质——视紫红质。视紫红质是由蛋白质和维生素A合成的，如果蛋白质缺乏，会导致视紫红质合成不足，进而发生视力障碍，会引起眼组织衰老，甚至是功能衰退以及出现各种眼部疾病，严重的可能会导致失明。
维生素A可以维持身体细胞的生长和分化，而且还能合成视紫质。在光线暗的时候，视紫质可以刺激神经，形成视觉，让人在黑暗中也可以看清物体。如果缺乏维生素A，在光线暗的环境下视力会变差，逐渐形成夜盲症。
具有与维生素A相似的化学结构，能在体内转化为维生素A，对眼睛的角膜、泪腺等组织能产生积极作用，可以促进泪液分泌，缓解眼睛干涩。而当维生素A不足时，暗适应时间会延长，甚至导致夜盲症。
叶黄素是人眼视网膜黄斑区域的主要色素，对于眼睛起着重要的保护作用，能过滤蓝光，避免蓝光对眼睛的直接损害。特别适合学生、司机、及长时间用电脑的上班族，能缓解眼睛视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光的情况。
人眼中的晶状体会吸收部分蓝光，渐渐混浊形成白内障，而大部分的蓝光会穿透晶状体，尤其是儿童晶状体较清澈，无法有效抵挡蓝光，从而更容易导致黄斑病变以及白内障产生。眼睛长期暴露在大量蓝光中会导致黄斑病变，出现视物模糊，复视、阅读时易串行、注意力无法集中等视疲劳症状，影响人们的学习与工作效率。
紫外线对人体危害大且肉眼不可见，极易被忽略。紫外线穿过角膜到达晶状体，日积月累的紫外线被晶体蛋白吸收后，导致晶体蛋白的变性，长期作用会导致白内障。在户外，除了标配遮阳伞、遮阳帽之外，最硬核的眼睛防晒是佩戴防紫外线的太阳镜。一款合适、有效的太阳镜是保护我们“心灵之窗”的关键。
电子产品亮度要合适，不刺眼不太暗。高度要合适，平视或稍低一些。时间不宜长，距离不宜短，恰到好处才更舒适。
学习时照明环境要光亮舒适，台灯的光线应该从写字的手的对侧射入。学习使用的桌椅至少每隔半年根据孩子的身高变化来调整桌椅高度。
保持充足的睡眠是保证视力健康的基础。饮食应做到营养均衡，不因挑食不吃，不因减重不吃，应合理搭配，适量摄入。
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