眼睛是心灵的窗口!爱大爱教你3招保护眼睛,拥有清晰视界!

做好“眼前事”

清晰在眼前


眼睛是心灵的窗口

为了感受世界的光明与美好

请和我们一起行动起来!


01

视及时戴眼镜

有的学生和家长担心戴眼镜会使度数越来越深,还有的人怕一旦戴上眼镜就摘不下来,其实这种顾虑是没根据的,也完全没有必要。


近视需戴镜

如果不配戴眼镜,模糊视物会加速近视的发展,若配戴一副合适的框架眼镜使模糊的视膜成像清晰,这样既给自己的生活学习带来了方便,也可以在一定程度上控制近视的发展,避免高度近视的发生。


02

补充眼睛需要营养

蛋白质


视网膜上的杆状细胞,主要为主暗视;锥状细胞主要为主明视。杆状细胞对微弱光线之所以敏感,主要是因为它包含有一种特殊的视素质——视紫红质。视紫红质是由蛋白质和维生素A合成的,如果蛋白质缺乏,会导致视紫红质合成不足,进而发生视力障碍,会引起眼组织衰老,甚至是功能衰退以及出现各种眼部疾病,严重的可能会导致失明。


维生素A


维生素A可以维持身体细胞的生长和分化,而且还能合成视紫质。在光线暗的时候,视紫质可以刺激神经,形成视觉,让人在黑暗中也可以看清物体。如果缺乏维生素A,在光线暗的环境下视力会变差,逐渐形成夜盲症。


β胡萝卜素


具有与维生素A相似的化学结构,能在体内转化为维生素A,对眼睛的角膜、泪腺等组织能产生积极作用,可以促进泪液分泌,缓解眼睛干涩。而当维生素A不足时,暗适应时间会延长,甚至导致夜盲症。


叶黄素


叶黄素是人眼视网膜黄斑区域的主要色素,对于眼睛起着重要的保护作用,能过滤蓝光,避免蓝光对眼睛的直接损害。特别适合学生、司机、及长时间用电脑的上班族,能缓解眼睛视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光的情况。



03

防晒防蓝光

人眼中的晶状体会吸收部分蓝光,渐渐混浊形成白内障,而大部分的蓝光会穿透晶状体,尤其是儿童晶状体较清澈,无法有效抵挡蓝光,从而更容易导致黄斑病变以及白内障产生。眼睛长期暴露在大量蓝光中会导致黄斑病变,出现视物模糊,复视、阅读时易串行、注意力无法集中等视疲劳症状,影响人们的学习与工作效率。



紫外线对人体危害大且肉眼不可见,极易被忽略。紫外线穿过角膜到达晶状体,日积月累的紫外线被晶体蛋白吸收后,导致晶体蛋白的变性,长期作用会导致白内障。在户外,除了标配遮阳伞、遮阳帽之外,最硬核的眼睛防晒是佩戴防紫外线的太阳镜。一款合适、有效的太阳镜是保护我们“心灵之窗”的关键。



注意用眼卫生

电子产品亮度要合适,不刺眼不太暗。高度要合适,平视或稍低一些。时间不宜长,距离不宜短,恰到好处才更舒适。

注意读写环境

学习时照明环境要光亮舒适,台灯的光线应该从写字的手的对侧射入。学习使用的桌椅至少每隔半年根据孩子的身高变化来调整桌椅高度。

注意睡眠和营养

保持充足的睡眠是保证视力健康的基础。饮食应做到营养均衡,不因挑食不吃,不因减重不吃,应合理搭配,适量摄入。

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