锻炼孩子专注力，这5件事在家就能做
文章发布于：2021-04-09 18:53:45
每天送孩子上学，家长对孩子叮嘱最多的一句话就是：专心听讲。
在家长的眼中，专心听讲=好成绩，事实亦是如此。
专注的小孩子，能高效地学习、做事，遥遥领先成为“别人家的孩子”。
大人们推崇工匠精神，讲求修禅静心。这也说明了，专注，是每个人毕生都在修习的能力。
真正拉开孩子之间差距的，其实是每个孩子不同的专注力！
怎样才能让孩子及时听到指令，然后聚精会神地完成一项任务？怎样才能让他们将注意力更好地停留在一件事上？
下面分享的这些办法，大家可以和孩子一起在家一起练习。
01
帮孩子学会“听”
回想一下家里有没有这种情况——家人之间经常一边做自己的事一边大声交谈，和孩子说话也常常是想起什么就说什么，无论孩子正在做什么事，身边总有声音围绕着他。
长时间被各种语音指令包围，孩子对语音信息的敏感度会降低，甚至逐渐养成“屏蔽”语音信息的习惯，也就是我们常说的“像没听见一样”。
这其实，是孩子的身体对各种繁杂声响启动了自我保护机制。
平时尽量给孩子创造安静的生活环境，避免打扰孩子的专注力，有事要跟孩子说时，记得和他面对面，请他看着你的眼睛，告诉他现在要做什么。
02
帮孩子学会“看”
在确定孩子接收到指令后，你可以进一步把要做的事情做给他看。
有的小朋友吃饭喜欢边吃边玩，简单制止效果并不好。而如果每次提醒，都贴近孩子的脸，请他看着你的眼睛，告诉他要一手扶着碗，一手握住勺子，把食物送进嘴里，并做出正确示示范。
帮他把注意力集中在正确行为上。这样重复几次后，他吃饭比以前专心多了。
03
从孩子喜欢做的事开始练习集中注意力
孩子肯定都有自己感兴趣的事，读绘本、拼图、搭积木等等，从陪孩子做这些事情开始，每天几次，每次几分钟，有意识地引导孩子集中注意力，逐渐延长孩子集中注意力的时间。
以读绘本为例，你可以和孩子一起坐在桌前，一边读一边注意孩子是否在认真听，当发现孩子扭动身体或手脚乱动时，提醒孩子坐好，然后再继续读，还可以不时用提问的方式让孩子参与讲故事，帮孩子专注于听你的声音和看绘本的画面。
04
多陪孩子玩“锻炼注意力”的游戏
萝卜蹲游戏
锻炼：身体协调能力、观察力、注意力、记忆力
萝卜蹲游戏最好是一家三口玩，当然有爷爷奶奶外公外婆加入就给好了，人越多难度越大也就越好玩哦~
每个人代表一个颜色的萝卜，一家3口可以分为红萝卜、白萝卜、黄萝卜，比如从黄萝卜开始，则黄萝卜的成员边做蹲起边说“黄萝卜蹲，黄萝卜蹲，黄萝卜蹲完绿萝卜蹲”，说完的同时绿萝卜蹲，如此循环，哪边做错哪边先淘汰，坚持到最后的那位即为胜利者。
击掌游戏
锻炼：手眼协调能力、注意力
双掌互拍，刚开始妈妈将双手掌心向外固定放在胸前的位置，让孩子以双手与妈妈的手互拍，妈妈再上下左右随意移动双手的位置，让孩子也要专注的进行拍掌活动。
也可以升级难度，双掌互推，同样把双手掌心向外固定放在胸前的位置，双脚也固定不动，双掌用些力气互推，看谁的双脚先离开原地谁就赢得了胜利！
05
有规则地规定孩子电子设备的使用时间
电子产品通过绚丽的画面、诱人的奖励及动听的音乐，吸引孩子注意力，使孩子大脑过于兴奋，无法感受到身体器官的疲倦，用眼过度损害了孩子的眼睛同时也损害了孩子的视觉注意力，
家长可以给孩子规定玩的时间，比如每次玩不能超过20分钟，并且在孩子玩耍的时候家长尽量不要去打扰，让孩子能够充分利用这个时间进行放松。
孩子的专注力，需要保护和有意培养锻炼，希望孩子们都能拥有一个心无旁骛的成长时间。
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