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汗蒸没效果,为什么?

文章发布于:2020-08-20 15:56:09

现在的汗蒸和我们的生活越来越密切,美容院、洗浴中心、养生馆等养生娱乐场所都配备了汗蒸房,这是一种好现象,说明人们对于健康的认识有了很大提高。


今天,有蒸友留了这样一句话:“我汗蒸一个星期了,怎么感觉没效果呢?”经过小编的详细了解,原来这位蒸友很多汗蒸的细节都搞错了!


为了让大家更好的体验汗蒸,小编随后电话采访了几位老蒸友,对于汗蒸的一些专业知识做了一些整理,今天为大家分享出来!


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汗蒸增效小妙招

汗蒸要补充水分

汗蒸是一个排汗的过程,从我们进入汗蒸房前到汗蒸结束,都要饮用适量的碱性水,这样不仅有利于调节体内酸碱平衡度,还有利于身体排汗,补充汗蒸丢失的水分,加强汗蒸排毒效果。


汗蒸要注意时间

在很多的人的潜意识里,总是感觉汗蒸的时间越长越好,这种想法是错误的。


一般汗蒸的时间以40分钟左右为佳,这个时间是全身循环最佳周期,时间过长汗蒸完就会感觉很累,时间太短侧达不到汗蒸的功效。


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汗蒸要注意温度

有些人认为进入汗蒸房后,马上能出汗就是身体健康的,所以总爱把汗蒸温度调的高高的。


其实不然,无论什么事情都是“欲速则不达”,汗蒸也一样,尤其对于养生项目来说,要想有一定的效果,都要有一定的时间。汗蒸温度过高,很容易造成头昏眼花,甚至低温烫伤。


 汗蒸的最佳温度为42°,在汗蒸房预热的时候可以适当调高,蒸房温度达到温度后,可以适量将地面温度调低,避免烫脚。


汗蒸要注意防风

很多人汗蒸后由于不注意防风保暖,很容易造成感冒,造成不好的体验。


尤其是汗蒸后的晾汗一定要注意,汗蒸完成后要等汗液自然风干后,再到室外活动,禁止吹电扇,摇扇子吹风等。


汗蒸养生,贵在坚持!

这一点也是最重要的一点,汗蒸是有周期的,一般为21天或28天,汗蒸一星期只是一个入门,身体各部开始平衡发力,走向身体各指标平衡化。


这时候不能感觉身体没动静就放弃,汗蒸养生是一个缓慢的过程,不同于吃药治病隔天就见效,汗蒸的功效是以调病防病为主,这点大家要清楚。


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前七天是一个健康检测过程。

在这七天时间里身体一般会起反应,这是正常的调理反应,有的人反应的有轻,也有可能有人反应的有点重,这时候不用惊慌,可以对照一下整健反应表,也可以咨询店长。


所以说汗蒸也是一个健康的检测站,能够检测出每个人身体哪里有问题。

   

常见反应:

酸痛:排酸过程。酸性体质典型代表。

困:亚健康信号。

疲倦:修复过程补充气血。

食欲突然增大:营养物质在补充。

饿:汗蒸不要超过45分钟。

恶心:心脑供血供养(氧)不足,颈椎有问题。

脸红:心脏功能弱

后面七天是调理。

经过前面七天的初步检测,大部分蒸友知道了自己身体基本状况,这时候可以根据自身情况来调整汗蒸姿势,或者是汗蒸时间频率。


同时由于十几天的汗蒸,全身经脉毛细血管在这个周期基本打开,血液循环更加畅通。这时候配合自身的体育锻炼,基本上亚健康状态就会消失。


最后的七天是巩固期

这个周期是需要在巩固的周期,亚健康不是一天两天来的,它也是一个积累的过程,所以汗蒸治疗亚健康需要一定时间的巩固。间断开,会影响修复效果。尽量不要间断开,以免影响修复时间和效果。


假如身体问题严重。可以多蒸几天。例如痛风。风湿。骨关节病。神经方面。睡眠质量不好等等就需要加强了。


小编相信只要你坚持下来,神奇的汗蒸绝对会给你一个健康的身体!

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