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青少年体态问题的发现与纠正

文章发布于:2022-01-18 10:53:20


常见的不良体态

在青少年人群中。

走姿中头前引、驼背比例高达46.1%

双肩不平占38.3%

坐姿中塌腰弯背占33.6%

站姿中头位不正占41.2%

X、O型腿,占17.7%

脊柱侧弯占50%

各项均良好者仅占12.8

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成因

1.学习压力大,体育锻炼减少

2.不正确的写字姿势,胸部靠桌子太近,头离桌面太近

3.长时间伏案低头写作业以及座椅设计不科学、坐姿不端正

4.不良的习惯和姿势

5.背包过重

6.X、O型腿有一定的遗传因素和骨发育不良因素


若发现孩子存在以上的问题该怎样解决呢?

若发现孩子存在以上的问题该怎样解决呢?

我们可以通过康复训练来调整。

康复训练的方式大概可以分为三个部分,分别是改变呼吸方式、改善不良姿势、改善肌力平衡。

1、改变呼吸方式脊柱侧弯、胸廓变形,易压迫心肺,引起呼吸障碍。因此需进行缩唇呼吸纠正凹侧吸气量少的症状等。

2、改善不良姿势姿势不良与脊柱侧弯可互为因果,并恶性循环。因此控制脊柱侧弯的发展需重视不良姿势的纠正,可通过康复训练纠正弯腰驼背的姿势。

3、改善肌力不平衡脊柱侧弯患者两侧肌力不平衡,通过泡沫轴、健身球,或者是普拉提动作来放松紧张肌肉,进行对称性训练,来改善功能、缓解症状、控制病情发展。


矫正不良体态 塑造挺拔身形

助于身体长高 促进生长发育

舒缓紧张情绪 保持平衡心态

提升专注能力 提高学习效率


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