道圣康膜:珍“膝”关节,让父母远离疼痛困扰!
文章发布于:2022-01-25 16:12:01
骨关节病是种常见慢性疾病,会累及负重滑膜关节,引起关节疼痛及功能障碍。年龄、身体素质、运动损伤是导致骨关节病的主要病因。
随着人口老龄化及肥胖人口数目增加、人们体育运动参与度提升,骨关节病将成为全球范围第四大身体运动机能受阻诱因。据统计目前我国骨关节炎患者超过人口总数的10%。
膝关节疼痛在不同的年龄表示的意义
在15岁以前,膝关节处于发育阶段,青春期的生长痛多发在膝关节附近。
15岁-30岁阶段,膝关节处于“完美状态”,运作起来可以说是不知疲倦。
在30岁-40岁时,髌骨软骨产生了早期轻度磨损,出现短期的膝关节酸痛,对膝关节的使用不能再随心所欲。
40岁-50岁期间,在走远路之后,膝关节内侧容易出现酸痛,用手轻揉之后会缓解。
到了50岁以上,膝关节会感觉到明显疼痛,这是因为髌骨软骨的“使用寿命”已到,软骨全层磨损,关节炎已经产生。
这里提到的膝软骨非常重要!
膝软骨作为膝盖的中流砥柱,主要功能就是「分担压力 & 减少摩擦」。膝软骨虽然强大,但一生非常曲折,长期负重+频繁摩擦,让膝软骨很容易被消耗殆尽。 站立和走路,膝盖负重是体重的1-2倍;跑步时,是体重的3-4倍;跪着时,是体重的8倍。
不良习惯的摧残让膝软骨早夭
肥胖体重每增加 1 KG,走路时膝盖承受重量 + 3 KG,跑步时膝盖承受重量 + 10 KG ;不良姿态二郎腿;跪姿做家务,蹲坐、久坐不动会降低关节滑囊的营养传递,让软骨「饿」死,软骨不声不响的消耗,最终变成我们膝盖运动的不适,疼痛,甚至最后演变为只能通过关节置换手术。
我拿什么拯救你,我的软骨
1、控制体重
2、减少不良姿势和久坐
3、适当护膝运动
4、道圣康膜