【节气养生】雨水节气养生

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好雨知时节，当春乃发生，今年的雨水节气是2月19号。

雨水是24节气当中的第二个节气，此时雪少雨多，气温开始逐步回升，但是仍然寒冷，而且温差较大。我们人体当中，肾属水，肝属木，所以雨水这个节气，我们在保健方面就要注意滋养肾水之阴，同时要涵养肝木之阳，这样才能避免肝阳上亢，肝风内动。

在情志方面：雨水节气，天气多变，所以人的情绪也容多变，所以在这时节，我们要少气少怒，要注意调整自己的情绪，避免肝气太旺，保持脾胃的安宁。

在起居方面：立春雨水到，早起晚睡觉，我们要将人体的生物钟进行一个合理的调整，将冬天的早睡晚起调整为春季的晚睡早起，同时，我们要注意腿部和胃部的保暖。

在饮食方面：我们要注意饮食的规律性，尽量要少吃一些辛辣刺激性的食物，以清淡饮食为主，比如说建议大家可以多吃一些，燕麦，小米，高粱米，糯米，包括一些黄色和青色的蔬菜水果。

在运动方面：建议大家多做一些能够舒展身心的一些活动，比如说像登山，像踢毽子，荡秋千，这些都是不错的选择。平时多伸伸懒腰，甩甩腿，甩甩胳膊，有利于阳气的舒展，赶走春困。

在雨水这个节气，除了要注意饮食起居，运动、情志方面的保健以外，也建议大家在这个节气当中，可以额外的摄入一些营养食品，来帮助我们调整脾胃，保护我们的脾胃功能。

比如我们可以用蔚舒松花猴菇固体饮料搭配我们的国珍牌维元复合肽。